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食事制限をするとどこまで痩せるのか

自分自身の体を作るのは毎日食べている食事ですが、食べ過ぎて体重が増えたりすることもあれば、暴飲暴食で肌の調子が悪くなったりするなど、食べ方によっても体に及ぼす影響は違います。
適量で栄養バランス良く食べ続けることができれば、それだけである程度体重のコントロールもできるのではないだろうかと考えることもあります。
昔からいろんな形で食事制限をするというのは良くありますが、果物だけ、野菜だけというように偏りすぎてしまっても、体重を減らすことはできたとしても後からリバウンドが来て、同じになるかまたはダイエット前より増えてしまうという恐ろしいことも出てきます。
健康的に痩せるためには、食事も上手な制限の仕方を考えないといけません。
ある意味好き嫌いをせずなんでも食べること、そしてインスタント食品や甘いものをやめるという制限をすることが一番なのだろうと思わせられます。
大事なことでも中々実現が難しい食事制限です。

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